أبوظبي- أعلنت دولة الإمارات عن استحداث تأشيرة سياحة طويلة الأجل لمدة 5 سنوات.
واعتمد مجلس الوزراء الإماراتي خلال جلسته اليوم الاثنين قرارا بتغيير نظام التأشيرات السياحية لتكون مدة تأشيرة السياحة 5 سنوات متعددة الاستخدام للجنسيات كافة.
وقال نائب رئيس الإمارات رئيس الوزراء حاكم دبي في تغريدة على “تويتر”: إن هذا القرار يأتي في وقت تستقبل فيه دولة الإمارات اكثر من 21 مليون سائح سنويا، مشيرا إلى ان الهدف هو ترسيخ الدولة كوجهة سياحية عالمية رئيسة.(بترا)

برلين - بحسب دراسة المانيه فان الاسماك والخضار والفواكه و المكسرات والكل غير المصنع يحافظ على التركيز

غالبا ما يصاب المرء بالتعب أيام الشتاء ويصعب عليه مقاومته، ويقل التركيز في العمل. لكن من خلال التغذية السليمة يمكن للمرء أن يحسّن بشكل ملحوظ قدرته على النشاط والعمل. وهو في ذلك لا يحتاج لقهوة ولا لمواد غذائية باهظة الثمن، حسب ما يذكر موقع “فوكوس” الألماني.

ويقدم “فوكوس” – كما نقلت الجزيرة- نصائح غذائية ليبقى الإنسان من خلالها محافظا على نشاطه الجسماني والعقلاني:

أولا: الكربوهيدرات
الخلايا الرمادية في مخ الإنسان تحتاج -من أجل أن تتمكن من العمل بشكل جيد- لطاقة في صورة كربوهيدرات (نشويات/سكريات) مركبة، مثل حبوب الشوفان أو منتجات الحبوب الكاملة.

ثانيا: أحماض أوميغا 3 الدهنية
الأحماض الدهنية غير المشبعة مهمة لكي نستطيع العمل بشكل صحيح. والأحماض الدهنية “أوميغا 3” تعزز نشاط المخ، ويمكنها بذلك المساعدة في زيادة قوة الذاكرة وتحسين قدراتنا على التعلم. وعلاوة على ذلك، يفترض أن تقي من الأزمات القلبية. وتوجد دهون أوميغا 3 خصوصا في الأسماك، مثل سمك الماكريل وسمك الرنجة وكذلك في المكسرات.

ثالثا: الفاكهة والخضروات والعدس
الفاكهة والخضروات والبقول غنية بالمواد المغذية، وهي تحافظ على ثبات مستوى السكر في الدم وتدعم اللياقة البدنية، كذلك العدس بأنواعه المختلفة يعد مصدرا رائعا لإمداد الجسم بالبروتين والزنك أيضا.

رابعا: الأنثوسيانين
مواد الصبغات النباتية المسماة أنثوسيانين توجد خصوصا في التوت بأنواعه، ويقال إنها تقوي الذاكرة وتحافظ على صحة الأوعية الدموية.

خامسا: الإكثار من شرب الماء
يشكل الماء 75% من مخ الإنسان، والإقلال من شربه قد يؤدي إلى ضعف التركيز، ويحتاج الإنسان إلى تناول لترين أو ثلاثة لترات من الماء يوميا لكي يتغذى المخ بما فيه الكفاية.

عمان- قال مدير التنبؤات الجوية في دائرة الارصاد الجوية رائد رافد آل خطاب ان صور الأقمار الصناعية الملتقطة لحركة الغيوم تشير إلى اقتراب غيوم رعدية باتجاه المناطق الوسطى وتشمل العاصمة والسلط والبحر الميت ومادبا حتى شمال محافظة الكرك.
واضاف في تصريح لوكالة الأنباء الاردنية(بترا) انه يتوقع اشتداد غزارة المطر المصحوب بتساقط البرد في تلك المناطق خلال الساعة المقبلة مما قد يؤدي إلى ارتفاع منسوب المياه وفيضان في مناطق تجمع المطر. (بترا)

عمان - نظمت مدارس النظم الحديثة الثانوية / ذكور بالتعاون مع إدارة مكافحة المخدرات  في مديرية الأمن العام ندوة توعوية حول آفـة المخدرات ، حيث قدم المهندس الملازم الأول وليد القرعان من إدارة مكافحة المخدرات  ندوة تستهدف نشر الوعي بين طلبة قسم الأساسي العليا / الصف التاسع حول المخدرات وأنواعها وكيفية مكافحتها .
وقال أن إدارة مكافحة المخدرات تعمل على عدة محاوربالتعاون مع المجتمع المحلي لمكافحة هذه الآفة من خلال المحور التقليدي والوقائي والعلاجي وتكثيف الندوات والمحاضرات التوعوية بين طلبة الجامعات والمدارس ومؤسسات المجتمع المدني للحد من انتشارها بين فئات المجتمع، لافتا إلى ضرورة تكاتف المجتمع والأسرة والمدرسة والجامعة مع إدارة مكافحة المخدرات ومراقبة سلوك الشباب والتغيرات التي تظهر عليهم ومعالجتها أولا بأول للحيلولة دون انتشارها بين الشباب .
وفي نهاية الندوة قدم مدير مدرسة النظم الذكور الأستاذ دعاس عوض درع المدرسة تعبيرا عن الشكر والتقدير لممثل المديرية كان ذلك يوم الثلاثاء 17-12-2019 .

مان - زار وفد من افراد الدفاع المدني مدارس النظم الحديثه لتقديم دورة متخصصة في الإسعافات الأولية وإطفاء الحرائق درهم وقاية خير من قنطار علاج، ولأن توعية الطلاب لما قد يواجههم من مخاطر قد تحدث بطريقة مفاجئة أمر ضروري،فقد  قامت مدارس النظم الحديثة /ذكور قسم المرحلة الأساسية وبحضور مدير المدرسة الأستاذ دعاس عوض بإقامة دورة إسعاف أولي  وإطفاء حرائق من قبل متخصصين من مديرية الدفاع المدني يوم الخميس  5-12-2019 ، وقد قام رجال الدفاع المدني بتطبيق عملي بإشعال حريق مفتعل في ساحة المدرسة، وتم تدريب الطلاب على كيفية استخدام المطافئ، مما ساهم في زيادة الوعى لدى الطلبة في مواجهة تحديات من هذا النوع ، سائلين من الله السلامة للجميع ، وقد تم تكريم رجال الدفاع المدني من قبل مدير المدرسة .

برلين - يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر الأبيض إلى زيادة خطر السمنة والإصابة بتسوس الأسنان، وقد يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في الاستغناء عن مذاقه الحلو، لكن لحسن الحظ توجد بدائل جيدة أقل خطرا على الصحة.

وتحتوي 100 غرام من السكر على قرابة 400 سعرة حرارية، وتفتقر تماما إلى الفيتامينات.

ومن ناحية غذائية، فإن السكر ليس سوى عامل تسمين لا لزوم له، وإذا كنت تريد بديلا منخفض السعرات الحرارية فهناك المحليات التالية كما جاء في تقرير الجزيرة:

1- الزيليتول
يحتوي الزيليتول على سعرات حرارية أقل بنسبة 40% من السكر، ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله، إذ قد يسبب انتفاخ البطن.

2- الإريثريتول
الإريثريتول هو سكر لا يحتوي على سعرات حرارية تقريبا، ولا يؤثر على مستويات السكر في الدم، ويمكن ملاحظة وجوده في المواد الغذائية تحت الرمز “إي 968” (E968).

3- سكر ستيفيا
ستيفيا أكثر حلاوة بمقدار 300 مرة من السكر العادي، لذلك يجب الانتباه خلال استخدامه في تحلية المواد الغذائية، وميزة هذا المسحوق الأبيض أنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية، لكن المرء يحتاج أولا للتعود على طعمه.

4- السكرين والأسبارتام
لديهما قدرة تحلية أعلى بكثير من السكر، وخاليان من السعرات الحرارية.

5- الموز الناضج
يمكن لأي شخص يريد التحلية دون أي مواد كيميائية اللجوء إلى الموز الناضج، ويمكن التعرف عليه من اللون البني القاتم على قشره، لكن خلال شرب القهوة مثلا لن تستمتع كثيرا بالموز، ولكن لتحلية الكعك والبسكويت فإن الفاكهة ممتازة، ومع ذلك فإن الموز قد يرفع سكر الدم، فتناوله باعتدال إذا كنت مريضا بالسكري.

6- العسل
إذا كنت ترغب في المذاق الحلو فعليك بالعسل، لكنه يحتوي على سعرات حرارية تقترب من تلك الموجودة في السكر العادي، بيد أنه يبقى خيارا أفضل لما فيه من قيمة غذائية أكبر نظرا لمكوناته من المعادن والبروتينات والفيتامينات.

ويقال إن له تأثيرا مضادا للبكتيريا وللالتهابات، لكن تذكر أن ارتفاع درجة الحرارة عن 40 مئوية يدمر العديد من العناصر الغذائية المهمة فيه.

أيضا يجب الانتباه إلى أن العسل يرفع سكر الدم، ويؤدي لتسوس الأسنان، فاستهلكه بحكمة ولا تبالغ، ونظف أسنانك بالفرشاة بعد تناوله.

7- التمر
يمكن استخدامه مهروسا كمكون حلو في الخبز، ويحتوي على فيتامين “بي 6” والحديد والمغنيسيوم، ولكنه أيضا يرفع سكر الدم، ويؤدي لتسوس الأسنان.

واشنطن - بدأ في الولايات المتحدة تسويق نوع جديد من التفاح يمكن تخزينه في الثلاجة لمدة عام كامل.

وقد استغرق تطوير هذا النوع من التفاح نحو عقدين من الزمن.

وكانت جامعة واشنطن أول من أنتج في عام 1997 نوع التفاح "كوسميك كريسب" في عملية تهجين بين تفاح "هني كريسب" ونوع "انتربرايز".

وكلفت عملية تسويق هذا النوع من التفاح الذي يتميز بأنه متماسك، ومقرمش ومليء بالعصير، مبلغ 10 ملايين دولار.

ويملك المزارعون في ولاية واشنطن حقا حصريا لإنتاج هذا النوع من التفاح لمدة 10 أعوام المقبلة.

وتقول كيت إيفانز، التي شاركت في الإشراف على برنامج التهجين في جامعة واشنطن: "إنه تفاح مقرمش، ومتماسك نسبيا، وفيه توازن بين الحلاوة والحموضة".

وأضافت أنه يحتفظ بخصائصه عن الخزين في الثلاجة لمدة تصل إلى 12 شهرا.

وغرس المزارعون في ولاية واشنطن 12 مليون شجرة من هذا التفاح. ولا تسمح قوانين براءة الاختراع الصارمة بغرسه في مناطق أخرى من البلاد.

وتعد واشطن أكبر مورد للتفاح لكن أنواعه الشهيرة مثل الذهبي والأحمر، التي تصدرها أصبحت تواجه منافسة قوية من أنواع أخرى، مثل بينك ليدي وغالا.

ويعد التفاح أكثر الفواكه مبيعا في الولايات المتحدة بعد الموز.
ب ب س